tag:blogger.com,1999:blog-617849272728492913.post7615717936630350631..comments2023-10-31T12:08:25.603+01:00Comments on ☆ Beertka ☆: 5 przykładowych posiłków na cały dzień . Anonymoushttp://www.blogger.com/profile/12062484410819139375noreply@blogger.comBlogger2125tag:blogger.com,1999:blog-617849272728492913.post-3697712322925743362015-06-15T23:50:37.574+02:002015-06-15T23:50:37.574+02:00To są przykładowe posiłki, codziennie mam coś inne...To są przykładowe posiłki, codziennie mam coś innego a też dużo właśnie zależy od treningu jaki robię w danym dniu . Tak mam dzienny bilans kaloryczny , obecnie 2200kcal i przestrzegam go , tak najadam się posiłkami . Nie jem dużo mięsa , bo ograniczam do minimum, spożywam białko z innych produktów . Z pieczywa tylko chleb pełnoziarnisty żytni . <br />Pije 3-4 litry wody dziennie . Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/12062484410819139375noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-617849272728492913.post-84898899204156476072015-06-15T19:54:45.945+02:002015-06-15T19:54:45.945+02:00Hej Bertka! Chcialabym Ciebie zapytac, czy najadas...Hej Bertka! Chcialabym Ciebie zapytac, czy najadasz sie takimi posilkami? Czy czujesz sie nasycona, nie czujesz glodu? Ile jeszcze plynow przyjmujesz, czy to woda? Kiedy przy takim jadlospisie trening? Czy bardzo ograniczylas pieczywo, ile dziennie przyjmujesz kcal, czy to liczysz? I bardzo malo miesa, tylko indyk na kolacje? Jezeli gdzies to wyjasnialas, to prosze odeslij mnie. Pytam, bo jestem po 1 cc i moj brzuch jest okropny, a cialo, no coz, walcze jak umiem, srednio mi idzie chyba:) a widzialam, ze masz swietne efekty!! :)nybhttps://www.blogger.com/profile/03210747367425967558noreply@blogger.com