Translate

WODA !

Hej 

Dziś lekki post na ważny temat :) 



WODA - symbol życia , płodności i oczyszczania !

Kiedyś jak usłyszałam że na ból głowy mam pić dużo wody to myślałam że to jakiś żart , ale po roku regularnego picia wody w dużych ilościach powyżej 3 litrów dziennie , wierzę w jej cudowne właściwości i zastąpiła mi nawet leki . 

Może to co czytacie wyda się wam śmieszne ,ale ja kiedyś też tak reagowałam , dlatego ten post chcę Wam uświadomić że woda to nie tylko woda , a źródło lepszego życia i młodości . 
Przy regularnym piciu wody możemy pozbyć się cellulitu , poprawić pamięć i koncentrację , nasza cera będzie jędrniejsza, nawilżona, możemy  schudnąć , nie mieć dolegliwości żołądkowych , leczy nadciśnienie, możemy spać lepiej , nie będą bolały nas oczy , a mi nawet ustąpiły migreny  !

Tak to prawda , ale picie wody musi być regularne . 
Tzn ile ? Z reguły powinno to być 1 litr na 30 kg masy ciała , dla przeciętnej osoby , jeśli ćwiczymy oczywiście pijemy więcej , tyle ile domaga się nasz organizm , komunikując to pragnieniem. Pijmy często małymi łykami , nie doprowadzajmy do dużego pragnienia oraz do odwodnienia organizmu.
Najważniejsze aby najwięcej wody wypijać po przebudzeniu , może to być aż do 1 litra . 
Wodę pijamy małymi łyczkami aby nie wypłukać z organizmu soli mineralnych. 


Pijemy wodę ! 
Odstawiamy wszystkie soki ( bo w nich jest mnóstwo cukru) i napoje gazowane i zaczynamy pić wodę . Musimy jej dostarczyć od 1,5-3 litrów dziennie , dlatego warto już jak wspominałam wcześniej pić szklankę wody przed każdym posiłkiem ale tylko 10 minut przed jedzeniem i 10 min po jedzeniu , nie pijemy wody podczas posiłku !
Bo utrudnia to trawienie spożywanego pokarmu, zlepia się w żołądku. I wtedy trzeba zjeść więcej .  

Jeśli nie pijemy wody nie jesteśmy zdolni do wysiłku fizycznego to przeważnie nasz organizm gromadzi ją na zapas i ona stoi w naszych komórkach , przeważnie w okolicach brzucha i wydaje nam się ze mamy wielki brzuch i jesteśmy grube , a to jedynie woda . 




W kontrolowaniu picia wody pomóc mogą nam przeróżne aplikacje na telefon ja z takiej korzystam i codziennie mam pod kontrolą czy wypiłam odpowiednia ilość wody . 




I w skrócie powody dla których warto pić wodę : 

- powstrzymuje apetyt
- poprawia trawienie
- pobudza metabolizm
- pomaga w odróżnieniu głodu od pragnienia
- redukuje cholesterol
- poprawia funkcjonowanie wątroby
- wypłukuje z organizmu toksyny
- pomaga w pozbyciu się problemów jelitowych
- redukuje cellulit
- pomaga w rzeźbieniu mięśni
- nawilża skórę, przez co poprawia jej wygląd i elastyczność
- dotlenia organizm
- pomaga w dostarczaniu składników odżywczych do wszystkich narządów
- reguluje temperaturę organizmu
- zwalcza zmęczenie i dodaje energii
- pomaga we wzroście czerwonych krwinek
- poprawia „nasmarowanie” stawów
- poprawia wydolność organizmu w czasie ćwiczeń
- poprawia funkcjonowanie serca i minimalizuje ryzyko zawału o 41%
- zmniejsza ryzyko zachorowania na raka okrężnicy o 45%, raka pęcherza o 50% oraz
- zmniejsza ryzyko zachorowania na raka piersi
- redukuje bóle głowy
- redukuje bóle pleców
- poprawia pamięć oraz koncentrację
- utrzymuje w dobrym nastroju
- zwalcza skurcze
- pomaga zwalczyć gorączkę
- poprawia wzrok
-niweluje nieświeży oddech oraz dyskomfort spowodowany spierzchnięciem ust, suchością gardła oraz opuchnięcie języka
- poprawia funkcjonowanie nerek, zmniejsza infekcje dróg moczowych oraz kamienicy nerkowej.

Mam nadzieję że Was to zachęciło i przekonało do picia wody :)

Bertka 








źródło : internet





6 komentarzy:

  1. Oczywiście masz racje. Dodać jednak trzeba żeby była to woda dobra, czyli zmineralizowana, by nie wypluć minerałów z organizmu. Co niestety mi sie zdarzyło :(

    OdpowiedzUsuń
  2. Bertka moze Ty mi jakos pomożesz bo ja juz do siebie nie mam siły :((( zacznę od tego ze mam 20 lat. Zawsze byłam mega szczupła osoba waga była mniej wiecej od 45kg do 50kg zalezy jaka pora roku . Pozniej zaczęłam brac tabletki antykoncepcyjne i w ciagu 3 miesięcy przytyłam 20kg .... To była tragedia wyglądałam jak jedna wielka piłka i po roku brania ich stwierdziłam dosyć ! Schudłam w miesiac 5 kg i ta waga mi sie trzyma juz tak z 5miesiecy . Ostatnio cos zaczęłam ćwiczyć moze z 2tygodnie plus jakas minimalna doeta i schudłam jakies 1.5kg . Za 9 tygodni mam slub a ja dalej wazne ok. 58.5kg . Nie umiem sie zebrać w sobie ciagle zaczynam ćwiczyć i przestaje tak jest ciagle ;(( najgorsze jest to ze pracuje od 10-20 wieczorem i jak wroce z pracy przed 21 chce tylko zjeść obiad wziasc prysznic i isc spac a moje plany na bieganie idą spac ze mną ... Nie umiem sie zmobilizować czasem stoję otrze w lustro i rycze widzę i wiem jak wygladam a brak mi siły na te ćwiczenia i na to wszystko ... Dodaj chociaż mi troche siły abym zgubiła brzuszek na moj slub :(((( ogolnie twierdze ze nie wygladam zle ramiona szczupłe nogi tylko do kolan a od kolan w gore jedna wielka galareta i ta opona nie tyle boczki co brzuch jak bym w ciazy była :(( jednym słowem HELP :*

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Hej Natalia !
      Twoja waga nie jest aż taka straszna , spokojnie bez stresu bo stres jest naszym najgorszym wrogiem przez niego tyjemy . Na szybkie zgubienie zbędnych kilogramów i brzuszka jest bieganie , jeśli byś pobiegała z 3 razy w tygodniu po 40-60 minut byłby szybki efekt . Musisz się zmobilizować wstawać rano o 6 i pobiegała do 7 było by super , ja tak robiłam bo potem cały dzień do wieczora miałam napięty .
      Druga opcja to basen i pływanie przez 40 minut ale też minimum trzy razy w tygodniu .
      Jeśli zalezy Ci na tym musisz się przemoc bo nic się samo nie wydarzy trzeba się zabrać do pracy a ślub to już grubsza sprawa więc do pracy .
      Jeśli masz problem z bieganiem to biegaj na przemian z szybkim dynamicznym marszem np 3 minuty marsz minuta bieg i tak przez 40-60 minut .
      Pijemy rownież dużo wody żeby nam nie stała i regularnie się odżywiamy to nakręci metabolizm .

      Usuń
    2. Kochana dzieki Wielkie !!! Tego mi było trzeba po prostu !!!!!! Odezwę sie po tygodniu ze sprawozdaniem jak mi poszło ! Kurde wkoncu to moi slub i naprawde chce wyglądać dobrze ! Mam nadzieje Ze w ciagu tych 9 tygodni chociaż troszke mi brzuszek spadnie . Dzieki serdeczne jeszcze raz !!! W nas kobietach siła !!!!

      Usuń
    3. Zapomniałam dodac ze podjadanie to moj największy wróg poniewaz pracuje w kuchni w kafejce i zawsze ale to zawsze cos podjem :O

      Usuń

Proszę nie spamować !